现象学看抑郁是一种系统关闭的状态，以看不到未来的方式、压抑的方式生活。能量低、缺乏动力、对事物缺乏兴趣，做什么事情都觉得没意思，感觉很累。此外，还会在饮食，睡眠，体重等躯体方面有影响（比如体重严重降低，失眠易醒等）。
焦虑是有机体进入到危险情境时的感觉，是一种对未知危险的担心和恐惧。
抑郁的无助感来自三个核心部分：
1.有一个对于连接的深层的渴望，渴望爸爸、妈妈或其他重要的人；
2.体验到无能感，感觉做什么都做不到，无论怎么尝试都达不到目标、达不到期待的感觉；
3.感觉另外一个重要的人是缺失的，他/她不在那里或者没有出现。
和抑郁的来访工作，我们看到非常低的能量，如果与来访谈话要花很大的力气和他/她讲话，作为咨询师会感觉到无助，感到自己是没用的。来访谈论着困难，同时等着发生什么，等待其他人可以走向自己，看到自己。他们和想要的关系非常远，作为咨询师，很难在心灵上触及到来访，来访也会感觉和他人连接有困难，感觉孤独、不被理解，因此很难和其他人进行真正的人际交往、真正地投入到生活中。
焦虑的担心和恐惧中有一些内部的冲突或者创伤，但是人们在情绪上靠近/面对这些冲突或创伤并不容易，因为焦虑的情绪是淹没性的，当人们越靠近焦虑点的时候，他/她的焦虑越上升。因此，常见的行为是回避，回避那些真正需要面对的困难。
抑郁的特点是能量低，咨询可以帮助来访激活能量、恢复活力。
焦虑的特点是能量高，咨询可以支持来访将焦虑变成激动/兴奋感，通过行动去面对让自己担心和恐惧的事情，让能量下降。
Copyright © 2022 爱聆心医生 江苏卓顿信息科技有限公司 版权所有
苏ICP备14013615号-35
