现象学看抑郁是一种系统关闭的状态,以看不到未来的方式、压抑的方式生活。能量低、缺乏动力、对事物缺乏兴趣,做什么事情都觉得没意思,感觉很累。此外,还会在饮食,睡眠,体重等躯体方面有影响(比如体重严重降低,失眠易醒等)。
焦虑是有机体进入到危险情境时的感觉,是一种对未知危险的担心和恐惧。
抑郁的无助感来自三个核心部分:
1.有一个对于连接的深层的渴望,渴望爸爸、妈妈或其他重要的人;
2.体验到无能感,感觉做什么都做不到,无论怎么尝试都达不到目标、达不到期待的感觉;
3.感觉另外一个重要的人是缺失的,他/她不在那里或者没有出现。
和抑郁的来访工作,我们看到非常低的能量,如果与来访谈话要花很大的力气和他/她讲话,作为咨询师会感觉到无助,感到自己是没用的。来访谈论着困难,同时等着发生什么,等待其他人可以走向自己,看到自己。他们和想要的关系非常远,作为咨询师,很难在心灵上触及到来访,来访也会感觉和他人连接有困难,感觉孤独、不被理解,因此很难和其他人进行真正的人际交往、真正地投入到生活中。
焦虑的担心和恐惧中有一些内部的冲突或者创伤,但是人们在情绪上靠近/面对这些冲突或创伤并不容易,因为焦虑的情绪是淹没性的,当人们越靠近焦虑点的时候,他/她的焦虑越上升。因此,常见的行为是回避,回避那些真正需要面对的困难。
抑郁的特点是能量低,咨询可以帮助来访激活能量、恢复活力。
焦虑的特点是能量高,咨询可以支持来访将焦虑变成激动/兴奋感,通过行动去面对让自己担心和恐惧的事情,让能量下降。
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