人之所以会形成关系和交流的障碍，是因为在过去的家庭和人际关系里感受到了太多的要求、挑剔和指责，从而形成了心理阴影和障碍，在以后的人际关系里，总是会经验性地把别人的请求或建议感受为对自己的要求和强迫，把别人的情感和需求表达感受成对自己的挑剔和苛责。在职场当中，在持续的工作压力或者职业倦怠中，也很容易放大和加剧人际关系的痛苦，带来很多内耗和疲惫。
不同的心理问题有不同类型的关系问题
边缘型：自我是不清晰不稳定的、不被爱的、终会被抛弃的。人际关系在理想化和贬低中摇摆，在恐惧、愤怒和渴望中挣扎。
自恋型：自我是渺小的却表现出（或在幻想中流露）相反的优越、夸大，和人相处的模式是贬低、蔑视同时害怕被贬低、羞辱和无视，需要被赞扬。
强迫型：自我是犯错的、不够好的，在关系中否认关系的重要，完美主义和过度控制地要求自己和别人，难以变通。
依赖型：自我是脆弱的、无法独立的，与人相处像孩子依赖父母一样依附于别人，难以自己做决定和选择。
分裂样：感到自己并不需要人际关系，面对与人亲密的感觉让他们很焦虑，所以人际关系中表现出疏离、独来独往。
回避型：自我是缺陷的、能力不足的、不被人接纳的，人际关系中由于害怕别人的批评所以总是回避社交。
职场心理问题主要以职场压力、职业倦怠等方式呈现出来。
通过个体心理咨询进行自我探索，理解自己的人际关系或职场方面的心理问题的原因和模式，并尝试新的方式体验和面对。或者参加团体心理治疗，在团体中重现自己的人际关系模式，识别和发现自己的关系问题，并在团体中练习新的有效的人际互动方式。
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